Một trong các rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau ở đầu tại tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà thân thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đau vùng đầu thôi cũng dễ dàng khiến những bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt các cơn đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đầu bị đau ở tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi xuất phát khởi phát các cơn đau nhức ở đầu, đau nửa bên đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt những biến đổi chóng vánh trong và ngoài cơ thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau vùng đầu, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng hay k chủ động phòng lánh chữa trị tích cực từ sớm. Riêng về đau nhức ở đầu tại tuổi dậy thì có % đàn bà mắc cao hơn phái mạnh khá nhiều.
– nguyên nhân trước tiên được giải thích đơn giản là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên bất thường để kích thích các bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực tại phái yếu, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh đau nhức đầu, đau một nửa đầu rất phổ biến. thành ra, các bạn trẻ luôn bị đau ở đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ dàng hiểu.
– nguyên do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức chóng vánh. phần trăm thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình luôn khá nhiều. vậy nên khi vào giai đoạn dậy thì, những bạn trẻ thường nhanh cảm nhận đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà không đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng không đáp ứng đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau nhức ở đầu.
– nguyên nhân thứ ba là căng thẳng stress. những câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn làm cho cho tâm lý những bạn trẻ dễ bị ảnh hưởng, và thường có xu hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất mẫn cảm, dễ căng thẳng. Trong khi đó stress cũng là một trong các yếu tố kích hoạt cơn đau tại đầu hết sức phổ biến. Tham khảo thêm: đau ở đầu stress
– lý do thứ tư là thời gian ngủ không đủ, những bạn trẻ hay thường thức khuya học hoặc làm những việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và các cơ quan k được thư giãn đầy đủ sẽ ko hoạt động ổn định bình hay, dễ dàng xuất hiện những cơn đau đầu.
Làm sao để hạn chế hiện trạng đau nhức đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các lý do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra các biện pháp phòng né từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, ko ăn quá ít và cũng k quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian luyện tập, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện tình trạng sức khỏe và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và những mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– tránh những thứ độc hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác nhau, xây dựng lối sống khoa học hợp lý ngay từ đầu.
Khi có những cơn đau nhức vùng đầu nảy sinh, các bạn trẻ có thể ứng dụng một vài biện pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage hạ đau.
– Dùng thuốc tụt đau không kê đơn nếu quá khó chịu.
– ứng dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chữa trị sớm.
đau vùng đầu tại tuổi dậy thì không phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng vẫn cần được chú ý quan tâm và có những phương pháp tác động đúng lúc, chuẩn hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
0 nhận xét