tác dụng của xoa bóp đau một nửa đầu
các kỹ thuật xoa bóp chữa bệnh đau nửa đầu là một trong các bài tập vật lý trị liệu cơ bản trong y học. Đau đầu một phía là hiện tượng các dây thần kinh trung ương 1 bên đầu bị chèn ép, thiếu oxy và dinh dưỡng lên các cơ vùng đầu. Các dây thần kinh trung ương rất nhạy cảm nên sẽ ngay lập tức có phản ứng, gây co thắt mạnh và xuất hiện các cơn đau.
Cơn đau một phía đầu thường là đau theo nhịp mạch, chỉ bị đau 1 bên trái hoặc phải, thường xuyên là đau bên phải đầu. Ngoài ra thì còn kèm những chứng là buồn nôn, mệt mỏi, uể oải.
Xoa bóp đau một nửa đầu nhằm làm cho cho những cơ được thư giãn. Những huyệt đạo, mạch máu được ảnh hưởng và kích thích vận động trở lại trạng thái bình thường. Xoa bóp vùng cổ vai gáy, vùng thái dương dọc xuống cổ để làm giảm bớt áp lực lên cơ, loại bỏ tình trạng bị đau đầu một phía.
các bài xoa bóp chữa đau một phía đầu
những bài tập xoa bóp đau đầu một phía tiến hành khá đơn giản, người bệnh có khả năng tự giúp mình giảm đi đau tại gia vô cùng hiệu quả.
- người bệnh dùng 2 ngón tay trỏ, đặt tại bị trí giữa trán, miết 1 lực thích hợp từ trán ra bên 2 thái dương và miết ngược lại. Nên dùng 1 lực thích hợp để khiến cơn đau được giảm bớt hiệu quả. Tiến hành từ 3 – 5 lần để giảm bớt đau đầu một phía.
- Để khiến giảm đi đau đầu một phía hiệu quả thì người mắc bệnh thực hiện bài xoa bóp mát xa huyệt thái dương. Dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết huyệt thái dương. Dùng một lực vừa đủ, k gây đau miết nhẹ từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và quay trở lại lại. Thực hành cách xoa bóp này từ 3 – 5 lần/ ngày. Cơn đau nửa bên đầu sẽ giúp cải thiện mau chóng.
- người bệnh dùng 2 ngón trỏ, véo vùng lông mày từ trong ra ngoài và quay trở lại lại. Nên thực hiện động tác này từ 3 – 5 lần. Cách xoa bóp vùng trán thùy trước này sẽ làm cho bệnh nhân được tác động trực tiếp vào dây thần kinh chẩm. Đây cũng là 1 trong những dây thần kinh gây ra những cơn đau một phía đầu.
- Ấn huyệt ấn đường: xác định huyệt ấn đường tại giữa sống mũi với 2 hàng lông mày. Bệnh nhân day ấn huyệt này trong khoảng 30 phút. Cơn đau sẽ cải thiện rõ rệt khi kết thúc bài tập xoa bóp này.
- Ấn huyệt phong trì: huyệt phong trì có vị trí sau gáy, gần với vùng tai. Bệnh nhân ấn huyệt này sẽ làm cho cho các dây thần kinh dưới da đầu được ảnh hưởng và kích thích mạnh. Tăng cường quá trình vận chuyển máu và dinh dưỡng tới các cơ trên hệ thần kinh trung ương trở lại. Bài tập này cũng thực hiện 30 phút/ lần để thấy rõ được hiệu quả trị đau nửa đầu.
Ngoài việc thực hiện những bài tập xoa bóp chữa đau đầu một phía thì người mắc bệnh cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp. Mỗi khi thấy căng thẳng mệt mỏi thì người mắc bệnh cần tìm chỗ yên tĩnh để đầu óc được nghỉ ngơi. Ko được cố gắng vận động trí óc khi quá căng thẳng, mệt mỏi. Điều này sẽ khiến các dây thần kinh trung ương bị tổn thương và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác cho người bệnh.
Từ khóa tìm kiếm:
- mát xa chữa đau nửa bên đầu
- xoa bóp đau nửa đầu
- cách xoa bóp giảm thiểu đau một nửa đầu
Nguồn bài viết: http://dactridauvaigay.com/xoa-bop-chua-dau-nua-dau-nhu-nao.html
0 nhận xét