Thưa bác sĩ! Cháu là Minh, năm nay 18 tuổi. Đợt vừa rồi cháu có chuẩn bị để ôn thi đại học. Thì thời gian ấy cháu bị đau một nửa đầu rất nhiều. Cháu cứ nghĩ là do bị áp lực căng thẳng do thi cử nên mới bị vậy. Nhưng cháu thi xong rồi, cũng biết điểm điểm rồi, mà những cơn đau đầu của cháu từ đợt ý đến nay vẫn k thấy hết. Cháu chỉ bị đau đầu một phía thôi chứ k có biểu hiện gì lạ.
Mẹ cháu bảo có thể cháu bị thiếu máu não, cũng mua thuốc cho cháu bổ não rồi. Nhưng cũng chỉ hạn chế được phần nào ạ. Cháu không dám dùng thuốc kháng sinh giảm bớt đau nhiều vì cháu bị thận yếu . Nghe nói có cách chữa bệnh đau một phía đầu bằng yoga rất tốt. Vậy bác sỹ cho cháu hỏi các bài tập yoga chữa bệnh đau nửa đầu cho cháu thì cần phải tập như thế nào ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!
Trả lời:
Cảm ơn bạn Minh đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn về các bài tập yoga chữa đau nửa đầu thì bạn nên hiểu qua về các công dụng của bài tập này với bệnh của mình.
TẬP YOGA tác dụng CHỮA đau đầu một phía NHƯ THẾ NÀO?
Từ lâu yoga đã là những bài tập rèn luyện thân thể và sự dẻo dai của các cơ xương khớp vô cùng hiệu quả. Được du nhập về Việt Nam khá mới, nhưng các bài tập yoga đã chiếm chọn lòng tin và tình yêu của các chị em phái nữ về bài tập rèn luyện sức khỏe này.
những bài tập yoga chú trọng vào việc ổn định nhịp thở, tạo sự đổi mới luồng gió cho 2 lá phổi. Là sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, khi cơ thể bị stress thường mệt mỏi thì luyện tập yoga là chọn lọc tốt nhất.
Nhiều chuyên gia trên thế giới đã khẳng định tập yoga hay sẽ khiến tăng hiệu quả trị bệnh đau nửa đầu và không ngủ được. Làm cho sưởi ấm cơ thể, lục phủ ngũ tạng và đả thông những dây thần kinh và mạch máu. Việc này còn làm làm cho lưu thông máu lên não, loại bỏ tính chất mất tập trung stress trong cuộc sống. Người bệnh rút ngắn thời gian điều trị bệnh và thường giữ được tinh thần dễ chịu.
MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA CHỮA đau nửa bên đầu.
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi dễ chịu, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng thân thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi.
Bài tập này sẽ làm cho tái tạo luồng khí trong cơ thể, làm cho thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các cơ quan nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông những mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương.
Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau nửa bên đầu này có tác dụng làm cho lưu thông khí huyết tại vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng cơ thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.
nảy sinh bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, thực hiện động tác xoay 8 vòng và xoay ngược lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì quay lại tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để ổn định tim mạch và khí huyết trong cơ thể.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này khiến xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, khiến tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
xuất phát thực hiện cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhõm. Nếu mau mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái.
các bài tập yoga chữa đau một phía đầu vừa rồi hy vọng đã khiến bạn Minh có điều kiện tự tập luyện tại gia để giảm thiểu những cơn đau cho mình. Tuy vậy nếu bạn vẫn ko thấy tình trạng đau một nửa đầu giảm bớt hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện khó chịu, đau ở đầu buồn nôn, mệt mỏi thì bạn nên đi thăm khám ngay. Bởi có khả năng bạn đang có dấu hiêu của những bệnh về não bộ và tổn thương những dây thần kinh trung ương. Nếu k khám để tìm ra bệnh và điều trị sớm sẽ làm cho bệnh tăng nặng, khó có điều kiện trị khỏi hoàn toàn.
Nguồn: http://dactridauvaigay.com/yoga-chua-benh-dau-nua-dau.html
0 nhận xét